V 42 med Henning & Philip

I veckan drog viloperioden igång för alla oss som kämpat hårt på USM, SM, 25-Manna, Baltic Junior Cup och andra tävlingar denna säsong. Framför oss har vi nu ett par veckor att reflektera över året som har gått, att glädjas åt framgångar och fundera över vad man behöver förbättra till nästa år för att nå nya segrar. Vissa tar istället tillfället i akt och släpper tankarna på orienteringen ett tag för att komma tillbaka med nya krafter efter höstlovet. Inget av alternativen är ”rätt”, huvudsaken är att man samlar så mycket kraft och motivation som möjligt inför den långa och tunga uppbyggnadsperioden som väntar oss i det kommande vintermörkret. Vi skribenter kan meddela att vi redan nu är taggade för de otaliga svettdrypande intervallpassen som kommer att lämna oss med mjölksyra i benen och rimfrost i fjunen, och de krävande backdistanserna som sakta men säkert kommer att övergå i natträning.

För de som ännu inte hunnit tagga till kanske det hjälper med alla de tester som genomförs här innan uppbyggnadsperioden. Under veckan kommer alla ettor samt de tvåor, treor och fyror som så önskar att få genomföra både maxpulstest och rörlighetstest. Maxpulstestets resultat går inte att förändra särskilt mycket, men rörlighetstestet har definitivt medvetandegjort en och annan stel eller svag muskel som man vill stretcha respektive träna upp. I det läget är det lätt att bli en periodare... akta er för det. Långsam progression kanske inte är lika rolig som snabb, men i slutändan är det mer hållbart.

Förutom tester har vi inte mycket på schemat under viloperioden. Detta utnyttjar vi till fullo här på OL-Gymnasiet, med vilket menas att så fort tillfälle ges förbereder vi oss för den hägrande innebandymatchen mot lärarna. Vid det här laget har nog de flesta av oss lyckats svälja fjolårets förkrossande förlust och med många nya talangfulla ettor laget ser vi nu fram emot revansch. Av hur det ser ut på träningarna att döma är det fullt möjligt.

Vi skribenter, Philip Persson och Henning Ottmer, avslutar inlägget med två bilder från dagens tester och önskar alla en trevlig kväll!

Bild 1: Petra taggad inför sitt maxpulstest

Bild 2: ...och Johan utmattad efter sitt.

Onsdag och Torsdag v.41

Nu har två dagar till dragit förbi och nu väntar en helg där många av OL-Teamarna dragit till Lettland för att representera Team South Sweden och Team Småland i Baltic cup. Vad har hänt dessa dagar sedan förra blogg inlägget då? Jo, i onsdags drog vi med bussen över den skånska gränsen till den mycket speciella kartan Kjugekull. Där väntade 3 oltekniska orienteringsslingor med en prestigefull supersprint i ett mycket tekniskt och stenigt område (se kartklipp). Idag var det Pim och Philip som behärskade terrängen bäst och kunde gå segrande ur striden. De två övriga slingorna var en riktningsövning och en till mycket teknisk slinga bland de många gigantiska stenar, riktigt häftigt faktiskt, och svårt!! Under tiden man sprang fick man ofta möjligheten att se lite djur som gick tama och verkade vana med virrande orienterare. Under hemfärden fick vi lyxen att se en film i bussen som omväxling, något som uppskattades.

Det var under torsdagen som många av oss åkte till Lettland. Vi som var kvar fick springa en orienteringsträning som bestod av 2 slingor med masstart och med en omvänd jaktstart på den avgörande slingan. Efter träningen joggade vi tillbaka till Dannfältshallen där det var dags för innebandy träning för oss sju som var kvar. Med trötta ben cyklade vi upp till Borgen igen.

Tack för oss, nu blir det nya bloggare nästa vecka. (Henning O & Philp P)

Ha en bra helg!

/Albin E, Johan W

Tisdag V 41

Nu har den andra dag denna vecka snart passerat vilket betyder nytt blogg inlägg. Albin har även idag varit sjuk och missat skola och träning, så jag skriver idag igen:)

Tisdagar brukar för många innebära en lång dag med OL-teori på morgonen. Dagens teori handlade för oss 1:or om hur man läste kurvbild på ett bra sätt, medan 2:or och 3:or lärde sig mer om skador med Maria i det andra klassrummet. För min del blev det en vända inom Borgen innan träningen då jag hade inställd svenska, andra tog sig direkt till träningen från skolan.

Träningen som var nere vid Dannfältet innebar snabba, tuffa, intervaller på bana där vi sprang intervaller som en trappa 3-2-1-½ min x3. Det var jobbigt! Det som är värt att nämna om passet var att det var bara vi ettor och Martin som sprang hela passet, de andra föll av en efter en.. Var kikärtorna i skolan en del av de många av tappade löparna under passet..?

Efter en gemensam stretch gav vi oss hem till borgen igen, det blev en tuff hemfärd med mycket stigning med redan tunga ben. Hemma vid borgen blev det dusch för att sedan äta tisdagsmaten som idag bestod av tacos. Mums!:)

Nu ska jag snart sova. Imorgon väntar nytt inlägg, jag hoppas och tror att Albin är frisk och kan skriva detta då!:)

/Johan W  

V41 med Albin & Johan

Nu har v 41 inletts vilket betyder att 25-manna är avklarat men även att det är dax för mig (Johan W) och Albin E att blogga. Tyvärr så är Albin sjuk idag så denna måndag är det jag som bloggar.

Som sagt 25-manna är avklarat en tävling där många OL-Teamare deltog och gjorde självklart bra ifrån sig! Tillbaks till skolan på måndagen, denna måndag var även starten på 2:an teknikarnas praktik på Volvo, en praktik med tidiga mornar och långa arbetsdagar tom så att man missar träningen på kvällen.

Efter skoldagen var det dax för en efterlängtad träning (som alltid), idag stod det distans på schemat. Några tog sig utmaningen att springa Halen runt, medan exempelvis jag nöjde mig att springa 12,5 km denna sida sjön. När vi var färdiga med vår träning kom Teknikarna i tvåan hem för att några av dem senare dra ut på ett rullskidpass.

Denna måndag var även starten på de nya matlagen, i mitt matlag bjöds det bla på mastig kyckling med krämig potatisgratäng och mexikansk inspirerade tortillas med ost, det bjöds så klart på sallad oxå! Jag tror att många fick god mat idag!

Nu ska jag diska och så får vi hoppas att Albin är friskare imorgon så blir det mer blogg då:)

Ha det gött!

//Johan W

Bloggen V40 David & Anton

1/10-2/10-2012
Nu är det dags för Anton E och David S att lägga ett inlägg här på bloggen!
Vi startade träningsveckan med ett distanspass som kallades för två uddar runt, blev en runda längs Halen och ut på två av uddarna, ett mycket fint område där man fick springa mycket på småstigar vilket var mycket bra!
Fanns även alternativ för egen träning som en del utnyttjade, såsom cykling, rullskidor och styrka.
Jag (David) sprang till vätskan med, Johan, Marcus, Erik och Albin. Sedan så delades vi upp lite. Jag, Marcus, Erik och Isak drog iväg på andra slingan som innebar en runda som skulle sluta på ca 12km.
Jag (Anton) värmde upp via två uddes rundan och sen hade jag lite egen styrka på borgen, min uppvärmning var ca 6 km lång och styrkan var mest situps med vikt och även lite utfallssteg på bakgården. 
Tisdagen blev det ett litet specialpass inför 25-manna. En mass-start pass med ''ful-gaffling'' där det fanns en fin vinst i potten! En gammal banan till vinnaren i klasserna 4 och 6km.
Banorna var bra gafflade och det spreds ut fint i starten, men när de 6km var sprungna stod Philip som slutsegrare! Det fanns även alternativ för nyckelbenskade människor att springa stigar/vägar runt som gick nästan precis vid kontrollerna. Det var inte bara vi från OL-gymnasiumet som deltog i träningen utan även angränsande klubbar som ville ha en rolig träning ute vid Halen. Dagen slutade tyvärr med en besvikelse :( maten som vi får varje tisdag var inte något att hänga i granen så att säga. Och den ska vi träna på också ….
Detta var väl veckan två första dagar, så det finns mycket kul kvar på veckan som ska göras.
// Anton och David

Äntligen!

Hej.
Nu har turen att blogga komma till oss och det kan jag inte säga att det är något vi brukar göra någon av oss. Veckan börjar måndagen den 24/9 och i helgen som passerat så har det varit SM i medel och stafett, och tre av våra fantastiska elever kom till A-final. Det var Marcus S som kom 31, Philip P som kom 35 och endast 16-årige Edvin som kom 36 i finalen. På söndagen var det stafett och många av olgy-eleverna gjorde bra ifrån sig. 

På måndagens distans så sprang vi en fin runda öster om Olofström borta mot valhall. Delin byggde bil och kunde därför inte vara med men jag (Erik) sprang 18,9 km med Perstorpsbröderna Marcus och David Svensson. Det var perfekt distansväder och på kvällen var man lagom trött i benen. Med träningsverk i benen så stiger man upp på morgonen och gör sig klar för OL-teorin där vi ska utvärdera SM. På eftermiddagen var det de hemska banintervallerna på Dannfältet som är så tunga att springa men som sitter så skönt efteråt. På kvällen var det i vanlig tisdagsordning mats-mat och det var någon sorts potatismos och korv.

Tack ifrån oss!
/ Erik och Nicke

Hej alla bloggläsare!

Nu är det Edvin och Martins tur att sköta vår fina blogg.
I måndags hade de flesta hade precis kommit hem framgångsrika lopp på SM, USM och fyrklubbs. Därför blev det en lugn distansträning, runt Olofström för de som var med idag. Vissa tog sig en vilodag.
Stort grattis till Robin L, som vann årets fyrklubbs med sin klubb FK Göingarna. Philip stod också  för en stor prestation när han kom på 25e plats på SM långdistans.
På ungdoms-SM nådde flera av våra duktiga ettor framskjutna placeringar; i sprinten kom Johan på en 12e plats i H15, i D16 var våra bästa tjejer Patricia och Pim på 18 respektive 20e plats. Högst placering under fredagens lopp nådde Edvin, som kom 10a. På långdistansen hade vi Pim på 15e plats i D16 och Edvin på 11e plats i H16. Andra som var där kämpade också på bra.
Bra jobbat allihopa!
På tisdagseftermiddagen, efter veckans längsta skoldag, sprang många av oss intervaller på  dannfältet. Det var ett nytt upplägg, en stege med 3-2-1-½ minut, tre gånger om. Det var ganska kul, men väldigt tufft och jobbigt kan vi intyga.
När vi kom tillbaka fick vi ”Mats-mat”, schnitzel och potatis, trevligt trevligt. Efter det var det dags för höstens första glasskalas, vi firade Philips, Petras och Kalles födelsedagar. Det blev en lyckad tillställning och många gick med glada miner därifrån.
Idag, onsdag, tränade vi stafett/medeldistans i Ljusaryd. Banan bestod av 4 olika slingor, för de som sprang längst. Vi hade också finbesök idag, Simon Smedberg, Johan Modig och Marcus Bill joinade oss. Det var mestadels riktigt fin terräng och rätt så roliga banor. Många sprang bra idag, det bådar gott inför helgens SM-tävlingar.
När vi kom tillbaka från träningen höll tränarna matlagningskurs med våra ettor. De fick laga kyckling och rotfrukter, vilket uppskattades mycket. 
Det var allt vi hade att berätta om veckan som gått hittills, tack för oss!

Tove och Marcus Bloggar V 37

Tjena tjena, Tove och Marcus tur att skriva några rader här på bloggen!
Igår (Tisdag) 8.15 slogs det många nya rekord på 3000 meter, bra jobbat! Speciellt våra 96or som kämpade sig igenom 7,5 varv på banan för första gången.
När kvällen nalkades hade vi vår årliga kill- respektive tjejkväll. Vi tjejer byggde långbord, tände ljus och åt en mysig middag tillsammans innan vi letade upp bakingredienser som senare resulterade i två kladdiga kladdkakor, mums. Till det skar vi en stooor fruktsallad. Riktigt mysig kväll bara vi tjejjor! :)
(Marcus rycker åt sig datorn)
Medan töserna mös på tredje våningen så byggde vi gossar upp ett långbord på fjärde våningen och inväntade våra pizzor vi beställt. Detta följdes av den årliga pizzarätartävlingen som vanns av Joakim, ett riktigt Wildcard! Kampen var jämn och applåderna var varma för Duvan och Hulken som var varandra ”i hälarna”. Dock så helt plötsligt reste sig Joakim utan folk har märkt det och segern är självklar! Ett mycket spännande lopp som jag bär djupt i hjärtat!
Kvällen följdes av sång, film med mera och jag tror att vi alla gick å lade oss med en trevlig kväll bakom oss.
Idag (Onsdag), arbetade vi stora barn med att skriva på våra projektarbeten (PA). Vi satt på en rad vid OL-bordet och arbetade individuellt för att då å då säga hej till våra kära 95or och yngre som kom och hälsade på oss på deras raster.
Detta jobbade vi med tills det var dags för dagens träning, OL-teknik i ”Nordpolen”, några mil norr om Olofström.
Träningen var en klassisk bana med längderna 8, 6 och 4 km. Närvaron var hög, 27/31 deltagare, kul!
Många valde en liten kortare bana då SM närmar närmar sig för de flesta. Fokuset däremot var på topp och såvitt jag märkte genomfördes träningen med få bommar. Go granskog med inslag av mysiga kärr stod terrängen för.

Ikväll väntar plugg, käk och med lite tur kanske en film tillsammans med några andra!
Ha de så bra så kommer det förmodligen ett inlägg om morgondagen som är dagen innan SM för oss!

Ha're najs!!
/ Tove och Marcus

Tisdag till torsdag 2012

Hej!

Ni vet hur man säger: ”med motivation så kommer prestation!” Det är lite så jag & Fredrik tänker när

vi bloggar. Vi gör helt enkelt vårt bästa för att det skall vara så läsvärt som möjligt!
Tisdag

Idag bjöds det på exceptionella Sprint-OL-intervaller, vilket var ett tufft pass efter skolans längsta

veckodag. Intervallerna utspelade sig i Holje park & det var många motiverade elever som ville

trycka ut något alldeles extra ur benen. Efter det bjöds det på den legendariska ”mats-maten” som

är mycket uppskattad bland oss elever. Vi kan också nämna att flera av oss tittade på Nordic O-Tour

som gick på SVT Play & det var otroligt spännande!

Dagens Film: The Dictator



Onsdag

En mycket trevlig dag, speciellt för våra kära fyror som typ inte alls går i skolan denna dag. (SKÖNT)

Vi skulle också vilja gratulera Erik Bengtsson som smällde till med ett körkort på andra försöket, ett

STORT grattis till honom!

Träningen idag bestod av en ”3-klöver” på Ryssberget med tre olika moment. De momenten vi

tränade på var: Grov-OL, Kontrolltagning & Riktning. Här fick vi även fint besök vid namn Johan

Modig & Simon Smedberg, alltid kul med träningssbesök. Ryssberget är förövrigt kanonfint!



Torsdag

Denna dag är känd som dagen innan fredag, alltså ytterligare en härlig intervalldag.

Skolan passerades utan några missöden & det var äntligen dags för träning! Skutan (eller bussen)

styrde iväg mot metropolen Granefors där Simon som numera är en stammis anslöt till träningen.

Det var OL-Intervaller i skog & vi körde en form av poängsystem där man fick poäng beroende på

placering. Så vi korade totalt 5 vinnare & alla kämpade på ordentligt i värmen, vi tror det var över

20!!!!! Grader.



I helgen väntar DM för många av oss, Blekinges DM går i Dacketrakten & Skånes DM utspelar sig på

Kjuge kull. Vi (vid tangentbordet) önskar alla lycka till i helgen!



”Vi tränar tillsammans & vi vinner tillsammans”



Puss & kram! / Karl & Fredrik.   Vi tacckar veckans bloggare. och tipsar om att två av veckans träningar finns på nätet: http://wennermarkbrothers.se/DOMA/show_map.php?user=wennermark97&map=58 http://3drerun.worldofo.com/2d/?id=-64460  

Välkomna på ÖPPETHUS 29 September

Samling på Nordenbergsskolan kl 13.00 i Aulan för information. Efter det besöker vi vårt elevhem Borgen på Tåkasjövägen 36. 
Kombinera gärna med orienteringstävlingar i Perstorp alt Karlshamn under helgen. Anmälan till isak.bergman@edu.olofstrom.se

Ps Vet du någon detta kan vara intressant för, berätta gärna för dem!

Multisport

Måndagen den 3/9

Hej alla nyfikna bloggläsare!

Idag är det vår tur att ta över stafettpinnen (till bloggen alltså). Vilka är då vi? - Jo vi är Karl & Fredrik så klart!

Denna dag har varit en händelserik dag, många eller förhoppningsvis alla har tillbringat större delen av dagen i skolan. Men vi kan ju inte kolla till alla?
I matsalen gick dock inte allt så smort. Fredrik lyckades genom ett bra taktiskt genomförande att slinka förbi täten i matkön genom ett slugt vänstervägval. Resten av klungan dvs karl, marcus, tove & bengan blev dock kvar länge i ett klart sämre högervägval.
Tur att man fick god mat iallafall!

Efter den ca 6h långa, korta, jättelånga, eller kanske alldeles lagom långa skoldagen så var det dags för en multisportsaktivitet. Denna aktivitet hade 2/3 av våra fyror så duktigt planerat ihop & alla var förväntansfulla inför drabbningen. Tävlingen innefattade 2 moment á orientering & kanot. Det började med en rättvis lagindelning & därefter skulle laget inom en begränsad tid samla poäng genom att ta så många kontroller som möjligt. Varje lag hade tillgång till en kanot & alla var tvungna att sitta i den minst 1 gång.

Tävlingen var dramatisk in i det sista, där vi hade 2 lag på en delad förstaplats. Lagen fick sedan göra upp i sten, sax, påse & Lag Edvin, med Tove, Bengan, Robban & självklart Edvin gick segrande ur bataljen.

På kvällen åt vi i sedvanlig ordning & nu är vi skrivare mätta & belåtna.


"All day, all night"

/ Karl Dannbring & Fredrik Wennermark

Visst är de nya eleverna fina!

http://www.nordenbergsskolan.se/index.php?s=idrottsgymnasium&c=orientering&c=ak1

Idag blir det multisport från Halens Camping kl 14.30

Linnéa Andersson
Bredaryds SOK
NA – Natur

Klara Andrén
Tibro OK
SA – Samhäll

Patricia Edgarsson
Andrarums IF
NA – Natur

Anton Erickson
Bodafors OK
EK – Ekonomi

Albin Evertsson
Växjö OK
NA – Natur

Pim Hedberg
Lunds OK
NA – Natur

Sara Josarp
FK Friskus
NA – Natur

Clara Mannfolk
Ulricehamns OK
SA – Samhäll

Petra Olejnik
SOK Viljan
TE – Teknik

Edvin Smedberg
OK Skogsfalken
NA – Natur

David Svensson
Skåneslättens OL
TE – Teknik

Nu är vi igång!

Skolstart!

Nu har skolan dragit igång på riktigt och några har redan fått sina första läxor. Träningen började i måndags, men det var frivillig träningsform istället för distansträning som egentligen stod på schemat. Anledningen till detta var att vi dagen efter skulle på läger som innehöll mycket löpning.
På tisdags morgonen åkte vi med den välkända gröna skånebussen. Det är något vi västgötar sedan kan skryta om när vi sätter oss i den hederliga buss-ola bussen. Direkt när vi kom fram var det dags för den första träningen. Det blev en kontrollplocksbana på 5,6 om man sprang hela. sen var det en del, bland annat vi, som inte sprang de båda slingorna som banan bestod av. Dock blev det jobbigt och roligt ändå!
Senare på dagen efter lite mat, vila och en del aktiviteter så var det dags för det andra passet. Då var det en sprintstaffet med två personer i varje lag som gällde. Vinnarna blev slutligen Linnea Andersson och Edvin Smedberg. Det var en bra insatts av dem!
När vi sedan på kvällen hade ätit, duschat och varit alldeles för många i en bastu så var det dags för pretentation av den kille respektive tjej som man sprang staffetten ihop med. Vi kan helt klart säga att Anton Philipssons presentation om Petra Olejnik var av högsta klass!
Klockan 07.45 ringde klockan och alla "rusade" upp och tog för sig av den goda gröten som 4:orna så duktigt hade tillagat. En timma efter det rullade bussen iväg mot pass nummer tre. Då var det dags för långdistans.
Vi gasade tillbaka snabbt till stugsn efter det för att äta, packa och städa. Gick finfint ända tills vi upptäckte att Philip Persson fortfarande var kvar i stugan när ledarna låst och lagt nyckeln i den låsta brevlådan. Då kom bekymret om hur vi skulle kunna låsa stugan på nytt. Mer om hur det lyckades vet vi ej.
Nästa, och även sista, träning var kontrollplock med slingor. Sprang man alla slingor blev längden 7,3 km, men det fanns även möjlighet att springa ner till 4 km. Vi Klaror är överrens om att det var den helt klart roligaste och finaste terrengen av alla dessa banor.
Nu sitter vi här igen i den gröna fina skånebussen och längtar hem till borgen. Trötta är vi också!

Hade gött! Hälsningar från Clara & Klara.

Sammanlagda Resultat Natt-cupen 2012

	Mellan Dam				12/1	26/1	9/2	1/3	15/3	22/3	Totalt
	1	Nadiya	Volynska	OK Orion			20	20			20
	2	Rebecka	Olsson	OK Skogsfalken			17				17
	3	Cecilia	Bratt	OK Orion				17			17
	4	Jolanta	Kolosinska	OK Skogsfalken			15				15
	Korta Dam
	1	Johanna	Holmén	OL-gymnasiet		20	20	17	20	40	117
	4	Margaretha	Svensson	OK Vilse 87	17		8			34	59
	2	Linnea	Östergren	Växjö OK			15	12	20		47
	3	Marielle	Anaersson	OL-gymnasiet	20	17					37
	5	Maja	Andersson	OK Orion			17	15			32
	6	Lena	Söderberg	OK Skogsfalken						30	30
	7	Arja	Ingvarsson	OK Vilse 87			7			20	27
	8	Kerstin	Tjernlund	OK Vilse 87		15	9				24
	9	Gunnel	Månsson	OK Vilse 87			6			18	24
	10	Britt	Thörn	OK Vilse 87						24	24
	11	Sarah	Lindström	Ronneby OK				20			20
	12	Märta-Stina	Käll	OL-gymnasiet				15			15
	13	Cecilia	Rönnfjärd	OK Skogsfalken			12				12
	14	Linnea	Gustaffson	OK Gynge			10				10
	15	Frida	Nilsson	Skåneslättens OL	1						1
	Långa Herrar
	1	Marcus	Svensson	OL gymnasiet	20	20	12	1		30	83
	5	Martin	Nilsson	OL gymnasiet	3	10		1	1	40	55
	2	Lucas	Wämdel	OL gymnasiet	1		5	8	1	34	49
	3	Jesper	Håkansson	FK Göingarna	12		9		20	2	43
	18	Philip	Persson	OL gymnasiet	1		1		17	24	43
	4	Oleksandr	Kratov	OK Orion			20	20			40
	6	Henning	Ottmer	OL gymnasiet	7	12				20	39
	7	Jakob	Lööf	OK Pan-Kristianstad	15		17				32
	8	Magnus	Larsson	FK Göingarna	10		4			18	32
	31	Tore	Tjernlund	OK Vilse	6	6	3	4		12	31
	9	Karl-Johan	Persson	OL gymnasiet	4	9			15		28
	10	Fredrik	Smedberg	OK Skogsfalken		17	8				25
	11	Anton	Oddmo	OL gymnasiet	5		1	3		14	23
	12	Anton	Philipsson	OK Skogsfalken			7			16	23
	13	Daniel	Gunnarsson	OK Orion			10	10			20
	14	Richard	Sjöholm	OK Pan-Kristianstad	17						17
	16	Fredrik	Wennermark	OL gymnasiet	1	15		1			17
	17	Rasmus	Leo	OK Orion				17			17
	15	Oskar	Jensen Sondén	OL gymnasiet	8	8					16
	19	Daniel	Millbourn	OK Skogsfalken			1	15			16
	20	Gabriel	Bengtsson	Stigmännens OK			15				15
	21	Karl	Dannbring	OL gymnasiet	1			12			13
	22	Niclas	Tjernlund	OK Vilse	9						9
	23	Johan	Norberg	OK Orion				9			9
	24	Niklas	Bratt	OK Orion				8			8
	25	Johan	Wennermark	OK Skogsfalken		7					7
	26	Magnus	Saager	OK Orion				7			7
	27	Markus	Svensson	OK Pan-Kristianstad			6				6
	28	Magnus	Larsson	OK Dacke				6			6
	29	Johan	Engström	OK Orion				5			5
	30	Viktor	Blomqvist	OL gymnasiet	1		1				2
	32	Thomas	Henmyr	OK Vilse			2				2
	33	Tony	Larsson	OK Skogsfalken						2	2
	34	Anton	Wiberg	OK Skogsfalken			1				1
	35	Pontus	Pettersson	OK Orion				1			1
	Mellan Herrar
	1	Edvin	Smedberg	OK Skogsfalken	15	20	17	17		34	103
	4	Erik	Bengtsson	OL-gymnasiet		9	10	9	17	30	75
	2	Fredrik	Smedberg	OK Skogsfalken	20			1		40	61
	3	Roger	Thörn	OK Vilse		8		1	20	20	49
	18	Robin	Larsson	OL-gymnasiet	10	7	12		1	10	40
	5	Lars	Persson	OK Skogsfalken	12	12	15				39
	6	Anders	Blomqvist	OK Skogsfalken			1	10		18	29
	7	Karl-Johan	Persson	OL-gymnasiet			1			24	25
	8	Anton	Johansson	OK Orion			20				20
	9	Thomas	Johannesson	Ronneby OK				20			20
	10	Thomas	Henmyr	OK Vilse		6				14	20
	11	Per-Åke	Nilsson	FK Göingarna	17						17
	12	Jens	Nilsson	OK Skogsfalken		17					17
	13	Ola	Söderberg	OK Skogsfalken						16	16
	14	Pontus	Larsson	OK Skogsfalken		15					15
	15	Niklas	Thörn	Ronneby OK				15			15
	16	Mats	Carlsson	OK Vilse	9	3					12
	17	Ola	Söderberg	OK Skogsfalken				12			12
	19	Joakim	Svensson	OL-gymnasiet						12	12
	20	Daniel	Posch	OL-gymnasiet		10					10
	21	Albin	Karlsson	OL-gymnasiet	8	1					9
	22	Mikael	Gustafsson	OK Gynge			9				9
	23	Thomas	Barbus	OK Orion				8			8
	24	Theodor	Wahlbom	OK Orion				7			7
	25	Felix	Persson	OK Skogsfalken	1	4	1				6
	26	Johan	Jacobsson	OK Orion				6			6
	27	Willy	Olsson	OK Skogsfalken		5					5
	28	Jens	Nordahl	Stigmännen				5			5
	29	Jonas	K Johansson	OK Skogsfalken		1					1
	Korta  Herrar
	1	Anders	Persson	OK Vilse	15	20	10			30	75
	2	Hampus	Larsson	FK Göingarna			15		17	24	56
	3	Niclas	Delin	OK Pan-Kristanstad			20			34	54
	4	Albin	Karlsson	OK Vilse						40	40
	5	Ola	Jönsson	OK Vilse	12		12				24
	6	Daniel	Posch	OL-gymnasiet	20						20
	7	Andreas	Henrysson	OK Dacke				20			20
	8	Markus	Svensson	OL-gymnasiet					20		20
	9	Björn	Ikonen	OK Vilse	17						17
	10	Mats	Karlsson	OK Vilse			17				17
	11	Inge	Götesson	OK Dacke				17			17
	12	Magnus	Graad	Ronneby OK				15			15
	13	Joakim	Svensson	OL-gymnasiet					15		15
	14	Henrik	Johannesson	Ronneby OK				12			12
	15	Oskar	Jensen Sonden	OL-gymnasiet					12		12
	16	Albin	Henrysson	OK Dacke				10			10
	17	Mikael	Wahlbom	OK Orion				9			9
	18	Lennart	Bohman	FK Vittus				8			8