Rekord i orientering!?!

Inom orienteringen finns inga världsrekord, för vi tävlar aldrig på samma bana 2 gånger.

På Ol-gymnasiet kör vi dock vår OL-testbana 3 gånger per läsår.
Detta är ett bra sätt att kolla hur man ligger till formmässigt samt vart man har sina styrkor och svagheter under en rejäl skogsbana.

Idag slog våra fantastiska elever 16 personbästa, snacka om positiv utveckling!

Extra bra var Ellinors tid som bara var 2 sekunder från "All time high" noteringen på tjejsidan.
Nästa gång ryker den tiden!

Test OL-bana våren 2011	to 2011-03-31 17:47
Resultat	skapad av OE2003 © Stephan Krämer 2008

---

    Pl Namn                     Klubb                          Tid 



Herr  (14)                

     1 Mattsson, Hugo           Skåneslättens OL             28:03 
     2 Bergman, Isak            OL Teamet Olofström          30:13 
     3 Svensson, Marcus         Skåneslättens OL             32:13 
     4 Oddmo, Anton             Härlövs IF                   33:47 
     5 Wändel, Lucas            Lunds OK                     33:55 
     6 Engström, Johan          OK Orion                     34:46 
     7 Dannbring, Karl          Skåneslättens OL             35:57 
     8 Georgsson, Adam          OK Nackhe                    37:05 
     9 Nilsson, Tobias          OK Skogsfalken               37:40 
    10 Philipsson, Anton        Markaryds FK                 38:39 
    11 Wennermark, Fredrik      OK Skogsfalken               41:58 
    12 Bergman, Carl-Johan      OK Älme                      46:05 
    13 Bengtsson, Erik          IS Kullen                    46:58 
    14 Dehlin, Niklas           Härlövs IF                   49:13 



Dam  (10)                 

     1 Tjernlund, Ellinor       OK Vilse 87                  35:48 
     2 Erlandsson, Johanna      OK Skogsfalken               35:51 
     3 Tjernlund, Josefin       OK Vilse 87                  38:43 
     4 Schyberg, Kristin        Fjärås AIK                   43:02 
     5 Andersson, Maja          OK Dacke                     45:26 
     6 Östergren, Linnea        Växjö OK                     47:18 
     7 Holmén, Johanna          Hylte OK                     48:49 
     8 Knutsson, Erika          Nybro OK                     51:48 
     9 Nyberg, Lisa             FK Åsen                      52:34 
    10 Ingvarsson, Tove         OK Skogsfalken               52:35 

Ussain Bolt firar ett av sina världsrekord

Belöning!

Oj oj så här underbart får tjejerna ha det efter ett mycket bra genomfört pass i bassängen idag. En belöning att se fram emot medan man kämpar i vattnet med vattenlöpning, bensparkar och explosiv vattentrampning. Idag fick vi ihop 60 minuter ganska intensiv träning i vattnet. Och som alltid är jag stolt över er som får träna alternativ träning ibland. Ni är superduktiga!!! Och Johanna, Hanna och Maja... Så himla bra tränat idag. Tack för det!

Johanna, Hanna och Maja

/Maria

Äntligen Onsdag!

Onsdag eller "lillördag" firas på OL-gymnasiet med OL-teknik dit vi åker med storbuss.

Dagen träning går i ett extremt fint område, ett av Blekinges finaste!

Det blir många olika moment som skall tränas på och nedan bjuder vi på Kurvbilds slingan.

Imorgon är det OL-testbanan, och jag vet att flera är sugna på rekord.
På Torsdag eftermiddag vet vi hur det gick!

Vecka 14

Idag är det tisdag och vecka 14. Måndagen flög i väg i ett fasligt tempo med OL-distans och Maq-styrka. Vädret var härligt! Idag är det 2/2 intervaller. Vi siktar på att kuta några stycken... Vad sägs om iallafall 12-15st... Det fixar vi. Ny bana med en regäl backe. Mycket trevligt :))

Imorgon är det OL-teknik i Ljusaryd och alternativträning i bassäng för de som behöver det. Sen får vi vässa klorna till torsdag, för då går bussen kl 14.30 till vårens första test på test OL-banan. Jippi!!

/Maria

Glory days

Igår hade vi teambilding med OL-eleverna.

I lag om 4 kämpades det om prestige och ära.
Grenarna blandades friskt: matteuppgifter, 3*400m, kartmemory, dragkamp mm.

Lag 8 vann. Vill de berätta vilka de var kan de kommentera det nedan.

Idag har vi varit i Åhus.

Väldigt fina banor, väder och mat gjorde det till en superdag!
Rejäl långdistans på förmiddagen som gick utanför Degeberga.

Långa banan på förmiddagen.

Efter en utsökt lunch vid ÅhusStrand gick vi igenom förmiddagens övning och diskuterade om rakt på verkligen är snabbast?

På eftermiddagen körde vi OL-intervaller söder om Åhus.

16 grader och sol gjorde susen både för kropp och själ och många trötta elever kollade kartor och inspelade "headcams" filmer på resan hem.

Imorgon blir det Karlskrona och ytterligare 2 OL-pass mot vår väg mot toppen.

// IB

Final är avgjord!

Det var tuffast möjliga förutsättningar på Kjugekull denna torsdagsnatt!

Årets natt-cupsdrottning blev Ellinor Tjernlund som höll undan på mellanbanan före jagande grabbar och tjejer.

På korta banan var Ola Söderberg först imål men utan stämpel på första kontrollen och istället kom vilt spurtande Mikael Gustavsson att avgå med segern steget före Anna Bredfelt och Johanna Holmen.

På långa banan var det stora omkastningar där totalledaren Huga Mattson gav sig iväg men en stor ledning, men i jakten fanns många som ville förstöra för Hugo...
Först i mål var Isak men bäste elev var Johan Engström som förra veckan tog hem KM Guldet och känns som en naturlig nattmästare.

Vi tackar Poe för en fantastiskt fin avslutning etapp. Nedan ser ni samtliga resultat och långa finalbanan.

Nattcup 5	fr 2011-03-18 10:17
Resultat	skapad av OE2003 © Stephan Krämer 2008

---

    Pl Namn                     Klubb                          Tid 



Korta  (13)  4.6km             

     1 Mikael Gustavsson        OK Gynge                     54:27 
     2 Anna Bredfelt            OL-gymnasiet                 54:28 
     3 Johanna Holmén           OL-gymnasiet                 57:01 
     4 Robin Larsson            FK Göingarna                 65:11 
     5 Erika Knutsson           OL-gymnasiet                 69:04 
     6 Niklas Dehlin            OL-gymnasiet                 70:51 

       Ola Söderberg            OK Skogsfalken              Felst. 
       Maja Andersson           OL-gymnasiet                Felst. 
       Märta-Stina Käll         OL-gymnasiet                Felst. 
       Linnéa Östergren         OL-gymnasiet                Felst. 
       Moa Pettersson           OK Dacke                    Felst. 
       Linnéa Gustavsson        OK Gynge                    maxtid 
       Karin Johansson          FK Göingarna                maxtid 



Mellan  (8)  6.6km             

     1 Ellinor Tjernlund        OL-gymnasiet                 57:00 
     2 Fredrik Smedberg         OK Skogsfalken               57:45 
     3 Erik Bengtsson           OL-gymnasiet                 65:49 
     4 Maja Pettersson          OL-gymnasiet                 66:26 
     5 Thomas Henmyr            OK Vilse 87                  67:09 
     6 Tore Tjernlund           OK Vilse 87                  71:10 

       Anna Persson             FK Göingarna                Felst. 
       Johan Wennermark         OK Skogsfalken              Felst. 



Långa  (16)   8.8km            

     1 Isak Bergman             OL-gymnasiet                 57:58 
     2 Johan Engström           OL-gymnasiet                 70:56 
     3 Magnus Larsson           FK Göingarna                 71:54 
     4 Håkan Gunnarsson         FK Göingarna                 72:15 
     5 Tobias Nilsson           OL-gymnasiet                 73:02 
     6 Anton Oddmo              OL-gymnasiet                 74:30 
     7 Karl Dannbring           OL-gymnasiet                 78:48 
     8 Fredrik Wennermark       OL-gymnasiet                 78:52 
     9 Adam Georgsson           OL-gymnasiet                 84:30 
    10 Jesper Håkansson         FK Göingarna                 85:31 
    11 Marcus Svensson          OL-gymnasiet                 86:16 

       Harri Karlsson           Pan-Kristianstad            Felst. 
       Arvid Käll               OL-gymnasiet                Felst. 
       Hugo Mattsson            OL-gymnasiet                Felst. 
       Lucas Wändel             OL-gymnasiet                Felst. 
       Jakob Lööf               Pan-Kristianstad         ej fullf. 

Totalt resultat nattcupen 2011
Korta banan
1		Mikael Gustavsson	OK Gynge
2		Anna Bredfelt	OL-gymnasiet
3		Johanna Holmén	OL-gymnasiet
4		Nicklas Delin	OL-gymnasiet
5		Robin Larsson	FK Göingarna
6		Erika Knutsson	OL-gymnasiet
7		Edvin Smedberg	OK Skogsfalken
8		Ola Söderberg	OK Skogsfalken
9		Patrik Wåhlin	OK Skogsfalken
10		Albin Karlsson	OK Vilse 87
11		David Svensson	FK Boken
12		Kristin Schyberg	OL-gymnasiet
13		Jens Nilsson	OK Skogsfalken
13		Linnea Östergren	OL-gymnasiet
15		Emma Bergman	OK Skogsfalken
15		Lars Persson	OK Skogsfalken
17		Matilda Stensson	OL-gymnasiet
17		Arne Kruse	Stigmännen
19		Anna Jonsson	OL-gymnasiet
19		Arja Ingvarsson	OK Vilse 87
21		Marielle Andersson	OL-gymnasiet
22		Rasmus Karlsson	OL-gymnasiet
23		Anders Persson	OK Vilse 87
24		Mats Carlsson	OK Vilse 87
25		Margaretha Svensson	OK Vilse 87
26		Christina Smedberg	OK Skogsfalken
27		Johan Wennermark	OK Skogsfalken
28		Kerstin Tjernlund	OK Vilse 87
29		Anders Blomkvist	OK Skogsfalken
30		Birgitta Olsson	OK Skogsfalken
31		Märta-Stina Käll	OL-gymnasiet
32		Moa Pettersson	OK Dacke
33		Linnea Gustavsson	OK Gynge
34		Karin Johansson	FK Göingarna
Mellan banan
1		Ellinor Tjernlund	OL-gymnasiet
2		Fredrik Smedberg	OK Skogsfalken
3		Maja Pettersson	OL-gymnasiet
4		Erik Bengtsson	OL-gymnasiet
5		Thomas Henmyr	OK Vilse 87
6		Tore Tjernlund	OK Vilse 87
7		Johanna Erlandsson	OL-gymnasiet
8		Felix Larsson	OK Skogsfalken
8		Björn Ikonen	OL-gymnasiet
10		Martin Nilsson	Stigmännen
10		Pontus Larsson	OK Skogsfalken
12		Hanna Wåhlin	OL-gymnasiet
12		Maja Andersson	OL-gymnasiet
12		Olof Christensson	OL-gymnasiet
15		Willy Olsson	OK Skogsfalken
16		Per Nilsson	Stigmännen
17		Tove Ingvarsson	OL-gymnasiet
18		Matilda Stensson	OL-gymnasiet
19		Anna Persson	FK Göingarna
Långa banan
1		Isak Bergman	Kristiansand OK
2		Johan Engström	OL-gymnasiet
3		Magnus Larsson	FK Göingarna
4		Tobias Nilsson	OL-gymnasiet
5		Håkan Gunnarsson	FK Göingarna
6		Anton Oddmo	OL-gymnasiet
7		Karl Dannbring	OL-gymnasiet
8		Fredrik Wennermark	OL-gymnasiet
9		Adam Georgsson	OL-gymnasiet
10		Marcus Svensson	OL-gymnasiet
11		Jesper Håkansson	FK Göingarna
12		Hugo Mattsson	OL-gymnasiet
13		Daniel Nilsson	OK Orion
14		Anton Wiberg	OK Skogsfalken
15		Jakob Lööf	Pan - Kristianstad
15		Viktor Blomqvist	OL-gymnasiet
17		Anton Philipsson	OL-gymnasiet
18		Harri Karlsson	Pan - Kristianstad
18		Lucas Wändel	OL-gymnasiet
20		Lina Persson	OK Skogsfalken
21		Richard Sjöholm	Pan - Kristianstad
21		Pavel Gvozdev	Pan - Kristianstad
23		Simon Smedberg	OK Skogsfalken
24		Niclas Tjernlund	OK Vilse
25		Arvid Käll	OL-gymnasiet

Njut av bilder från gårdagens träning!

Inatt avgörs nattcupen på Kjugekull.

Karl ser snabb ut!

Anna med spring i benen!

Rekord deltagande imorgon!

Idag blir det teknikträning i Järnavik vid soliga Östersjön.

Ta med GPS och dator för analys på vägen hem!

Imorgon är det final i nattcupen vid Kjugekull.
Mycket tekniskt och inga stenmurar.. Härligt.

Gårdagens citat kom från Mats.

"Man kan leda hästen till ån, men den måste ändå dricka själv!"

Våren är i luften!

// ISak

Äntligen måndag!

Gänget som körde distans och MAQ idag!

Johan är här och praoar

Mycket träning och barmark lovar gott inför värdetävlingarna!

// IB

Inbjudan till Nattcups Finalen på Kjugekull!

Inbjudan Natt-cup 5 ”finalen” den 17/3 2011

Arrangör:                           OL-gymnasiet och Pan-Kristianstad/FK Göingarna

Samlingsplats:                    Kjuge Kull som ligger på vägen mellan Vånga och Gualöv.

Karta:                                 Kjuge Kull Skala 1:5000, ekv 2 - 4 meter

Banlängder:                      Långa banan                                             9,1 km

                                            Mellan banan                                           6,7 km

                                            Korta banan                                            4,6 km

                                             Inga gafflingar.

                                           

Start:                                  Jaktstart efter ihopsprungen bonustid på de 4 första nattcuperna. Därefter blir det klungstart. Alla som springer finalen har möjlighet att bli nattcupsmästare 2011. Gemensam samling kl. 18.10. 300m till start.

Stämplingssystem:             SportIdent

Anmälan:                           Till OL-kontoret via mail senast tisdagen den 15 mars.

                                            Glöm ej att anmäla vilken bana och vilket SI nr ni har.

                                            Vi ser helst att ni anmäler er klubbvis…

                                            maria.ekvall@edu.olofstrom.se

Upplysningar:                  OL-gymnasiet,                            0454-93294

Per Ola Eskilsson                       0703-74 88 00

                                            

Johanna E & Johan E OL-Teamets bästa Natt-Orienterare!

Nattcupen 2010 - 2011 är tuff och denna natt korades OL-teamets bäste man och kvinna!

Bilderna visar starten och lägg gärna märke till hur Hugo glömt att starta lampan..

Resultaten följer nedan och nästa vecka är det nattcups final på Kjugekull!

Nattcup 4	to 2011-03-10 21:28
Resultat	skapad av OE2003 © Stephan Krämer 2008

---

    Pl Namn                     Klubb                          Tid 



Korta 4,5 km  (9)         

     1 Edvin Smedberg           OK Skogsfalken             36:56,0 
     2 David Svensson           OL-gymnasiet               37:53,0 
     3 Ola Söderberg            OK Skogsfalken             38:09,0 
     4 Lars Persson             OK Skogsfalken             39:55,0 
     5 Niklas Dehlin            OL-gymnasiet               40:35,0 
     6 Kristin Schyberg         OL-gymnasiet               41:13,0 
     7 Anna Bredfelt            OL-gymnasiet               42:00,0 
     8 Kerstin Tjernlund        OK Vilse 87                59:35,0 
     9 Arja Ingvarsson          OK Vilse 87                59:37,0 



Mellan 6,3 km  (6)        

     1 Fredrik Smedberg         OK Skogsfalken             47:41,0 
     2 Johanna Erlandsson       OL-gymnasiet               47:58,0 
     3 Ellinor Tjernlund        OL-gymnasiet               48:32,0 
     4 Tore Tjernlund           OK Vilse 87                49:45,0 
     5 Pontus Larsson           OK Skogsfalken             53:54,0 

       Maja Pettersson          OL-gymnasiet                Felst. 



Långa 9,1 km  (12)        

     1 Daniel Nilsson           OK Orion                   57:36,0 
     2 Anton Wiberg             OK Skogsfalken           1:00:19,0 
     3 Johan Engström           OL-gymnasiet             1:01:41,0 
     4 Hugo Mattsson            OL-gymnasiet             1:02:33,0 
     5 Simon Smedberg           OK Skogsfalken           1:02:35,0 
     6 Tobias Nilsson           OL-gymnasiet             1:02:59,0 
     7 Marcus Svensson          OL-gymnasiet             1:11:43,0 
     8 Adam Georgsson           OL-gymnasiet             1:16:11,0 
     9 Anton Philipsson         OL-gymnasiet             1:17:58,0 
    10 Anton Oddmo              OL-gymnasiet             1:37:10,0 

       Fredrik Wennermark       OL-gymnasiet                Felst. 
       Arvid Käll               OL-gymnasiet                Felst. 

Natt KM, påväg mot Natt-SM

Efter gårdagen utmanande backdistans knyter vi idag skorna för Natt-KM
Terrängen är en blandning mellan kontinentala backar ner mot Mörrumsån och klassisk granskog med snabb och fin botten.
KM vinns av snabbaste herre på långa banan och snabbaste dam på mellan banan.

Denna likt de andra nattcuperna är en mycket bra förberedelse inför Natt-SM:

http://www5.idrottonline.se/GotlandsBroOK-Orientering/SMNatt/TerrangbilderSMNatt1542011/

Backdistans final idag och nattcup imorgon!

Idag blir det tufft.

Imorgon blir det mörkt.
Glöm inte anmäla er idag!!

MVH
Tränarna

Dagen i dag

Idag har vi fått två praktikanter till oss. Robin och David. Trevliga killar som hjälpt mig hålla ställningen på kontoret. Duktiga killar på att fixa och dona. Jag hade också äran att få besök av Pontus Johansson. Alltid trevligt när gamla elever hälsar på. Pontus följde med ut på träningen och det gjorde även Johan Whilborg, även han gammal elev.

Dagens teknikträning gick i skogarna i Granefors utanför Karlshamn. Stämningen var god och solen lyste gott på oss. Härligt att få lapa D-vitamin för både mig som coach samt för alla adepter som genomförde en bra träning idag.
Imorgon väntas 2/2 intervaller i Holjepark. Då blir det fullt ös.

Dagen idag har varit en härlig dag.

/Maria

Äntligen teknikträning igen!

Nu hängs våren första teknik OL ut till nästa måndag.

3 tekniska moment slingor du springer i eget tempo med egna målsättningar och jobbar fram en bra OL-teknik till vårens och framtida framgångar. 

Vid gårdagens 2minuter intervaller var det många som visade på snabba ben i Holjepark.
I eftermiddag är det dags för klassisk Backdistans som ger starka ben!

Är det dags för ett deltagarrekord?

// IB