Nattcupen deltävling 2 i Karlshamn 27 Januari

Denna dag bjöds det på rak bana med blandat skog och samhälle.

Tidigt kom Daniel Nilsson loss på långa banan men ett grovt paralellfel förstörde kvällen. Klungan bakom gjordes inledningvis några misstag men sedan fick Hugo upp farten och kunde dra ifrån till en ganska överlägsen seger före Anton Wiberg och Lucas Wändel.

På mellan banan slet sig tidigt 5 manna klunga loss. Denna anfördes mycket av Johanna Erlansson och Tore Tjernlund, men sista kontrollen blev avgörande och Maja Pettersson stog som segrare!

På korta banan imponerade ännu engång Edvin Smedberg, men övriga var närmare denna vecka..
Om 2 veckor är det deltävling nr 3 i Olofström.
Banorna beror mycket på snöläget men förhoppningsvis blir det mycket i skogen!
Ta med en kompis då så blir vi ännu flera!


Korta 4,3 km (10) 0.0 km 7 K
1 Edvin Smedberg OK Skogsfalken 41:12

2 Ola Söderberg OK Skogsfalken 41:25

3 Patrik Wåhlin OK Skogsfalken 41:33

4 Jens Nilsson OK Skogsfalken 53:59

5 Arne Kruse Stigmännen 1:02:06

6 Linneà Östergren OL- Gymnasiet 1:08:34

7 Marielle Andersson OL- Gymnasiet 1:08:35

8 Erika Knutsson OL- Gymnasiet 1:12:29

Anders Blomkvist OK Skogsfalken Felst.

Birgitta Olsson OK Skogsfalken Felst.


Mellan 6,2 km (12) 0.0 km 6 K

1 Maja Pettersson OL- Gymnasiet 50:02

2 Björn Ikonen OL- Gymnasiet 50:06

3 Johannna Erlandsson OL- Gymnasiet 50:33

4 Martin Nilsson Stigmännen 51:21

5 Tore Tjernlund OK Vilse 87 51:25

6 Willy Olsson OK Skogsfalken 1:04:15

7 Per Nilsson Stigmännen 1:06:57

8 Maja Andersson OL- Gymnasiet 1:10:03

9 Hanna Wåhlin OL- Gymnasiet 1:10:04

10 Erik Bengtsson OL- Gymnasiet 1:18:52

Ellinor Tjernlund OL- Gymnasiet Felst.

Tove Ingvarsson OL- Gymnasiet Felst.


Långa 9,3 km (7) 0.0 km 11 K
1 Hugo Mattson OL- Gymnasiet 1:12:52

2 Anton Wiberg OK Skogsfalken 1:17:25

3 Lucas Wändel OL- Gymnasiet 1:21:33

4 Lina Persson OK Skogsfalken 1:22:51

5 Anton Philipsson OL- Gymnasiet 1:31:02

6 Anton Oddmo OL- Gymnasiet 1:41:05

Daniel Nilsson OK Orion Felst.

// IB

Fantastisk uppslutning!

Idag var det roligt att vara tränare.

Förhoppningsvis var det roligt att vara elev också!
I princip hela årskurs 2 slöt upp och många tränade mycket hårdare är vanligt idag, då det bjöds på spänst inomhus i sporthallen.
Sedan bar det ut för långa progresiva intervaller. ALLA genomförde här ett eminent pass och Anton Ph sprang under 4 minuter på den sista intervallen! Härligt!

OL Teamet blir starka till våren!

Lite barmark på Torsdag!

Imorgon är vi tränare på kurs och många elever på Studiebesök i Växjö, men träning är det i alla fall. Från Borgen, i skogen.

På Torsdag är det natt cup nummer 2 så ladda alla batterierna!

// IB

Natt-cup 2, Kolleviks badplats!

Inbjudan Natt-cup 2 den 27/1 2011


Arrangör: OL-gymnasiet och Stigmännen-Karlshamns OK

Samlingsplats: Kolleviks badplats i Karlshamn OBS ny samlingsplats mot

planeringen.

Karta: Särtryck av kartan över Karlshamn Skala 1:10000, ekv 5 meter

Banlängder: Långa banan 9,0 km

Mellan banan 6,5 km

Korta banan 4,0 km

Inga gafflingar.

Start: Gemensam jogg till start kl. 18.10

Stämplingssystem: Sport Ident

Anmälan: till OL-kontoret via mail senast tisdagen den 25 januari.

Glöm ej att anmäla vilken bana och vilket SI nr ni har.

Vi ser helst att ni anmäler er klubbvis…

maria.ekvall@edu.olofstrom.se

Upplysningar: OL-gymnasiet, 0454-93294

Per Ola Eskilsson 0703-74 88 00

Intervjuer, intervaller och föreläsning.

Denna veckan har varit händelserik här på orienteringsgymnasiet. Vi lärare/instruktörer har haft nöjet att genomföra intervjuer med blivande elever som sökt till oss. Många trevliga och hungriga ungdomar har vi fått samtala med. Måndagen och tisdagen var fulla med intervjuer och det var toppen att så många blivande elever stannade över dagen för att delta på olika lektioner samt vår träning.

I tisdags sprang vi långa intervaller. En snöfri och halkfri bana på 1100 meter. Det var en härlig stämning i gruppen och alla kämpade väl.

Lite smidighet är inte fel att träna. Lucas och Anton svingar benen.

Maja i full fart!

PerOla peppar löparna i vilopausen.

Ser ut som Isak tagit i och blivit lite ansträngd.

Trötta, nöjda och glada efter ett väl genomfört intervallpass.

På onsdagen hade vi besök av Joakim Dettner från Scandinavian Top Atletic Center. Han bjöd oss på en 3 timmars lång föreläsning i aulan. Ämnet var träning och kost. En bra och underhållande föreläsning och de flesta verkade nöjda efteråt. För mer info om vår föreläsare gå in på www.kroppsinvest.se eller www.stac.nu. 

/Maria

PS. Idag känns det som vår i luften :) DS.

Resultaten från första nattcupen 2011

Valjeviken bjöd på en härlig nattcupsstart 2011


Banorna var dessväre lite längre än utlovat men detta stoppade inte deltagarna från att kämpa runt!
Det är den banlängd som står i resultatlistan som visar hur långt ni sprang.
Om 2 veckor är det dax för deltävling 2 i och runt Karlshamn beroende på snöläget.
Håll utkik efter information, här på bloggen och i klubbarnas gästböcker.


Bra kämpat allihopa!


Korta 6,0 km  (9)                              

     1 Edvin Smedberg             OK Skogsfalken            48:06
     2 Tore Tjernlund              OK Vilse 87              48:21
     3 Ola Söderberg              OK Skogsfalken            53:29
     4 Patrik Wåhlin              OK Skogsfalken            56:33
     5 Matilda Stensson           OL- Gymnasiet           1:00:23
     6 Nicklas Delin              OL- Gymnasiet           1:03:37
     7 Linneà Östergren           OL- Gymnasiet           1:10:08

       Anders Wiberg              OK Skogsfalken          j start
       Maja Andersson             OL- Gymnasiet           j start



Mellan 9,5 km  (10)                            

     1 Marcus Svensson            OL- Gymnasiet           1:08:44
     2 Felix Larsson              OK Skogsfalken          1:12:22
     3 Ellinor Tjernlund          OL- Gymnasiet           1:13:56
     4 Johannna Erlandsson        OL- Gymnasiet           1:17:25
     5 Erik Bengtsson             OL- Gymnasiet           1:42:22

       Maja Pettersson            OL- Gymnasiet            fullf.
       Hanna Wåhlin               OL- Gymnasiet            fullf.
       Pontus Larsson             OK Skogsfalken          j start
       Kristin Schyberg           OL- Gymnasiet           j start
       Vakant 2 Vakant 2          OL- Gymnasiet           j start



Långa 12,3 km  (17)                            

     1 Daniel Nilsson             OK Orion                1:14:39
     2 Harri Karlsson             Pan-Kristianstad        1:14:57
     3 Hugo Mattson               OL- Gymnasiet           1:19:10
     4 Richard Sjöholm            Pan-Kristianstad        1:22:41
     5 Jakob Lööf                 Pan-Kristianstad        1:22:47
     6 Johan Engström             OL- Gymnasiet           1:23:27
     7 Anton Wiberg               OK Skogsfalken          1:26:53
     8 Niclas Tjernlund            OK Vilse 87            1:26:59
     9 Jesper Håkansson           FK Göingarna            1:27:25
    10 Lucas Wändel               OL- Gymnasiet           1:27:43
    11 Lina Persson               OK Skogsfalken          1:28:07
    12 Fredrik Smedberg           OK Skogsfalken          1:33:45
    13 Anton Oddmo                OL- Gymnasiet           1:41:18
    14 Anton Philipsson           OL- Gymnasiet           1:48:48

       Adam Georgsson             OL- Gymnasiet            fullf.
       Viktor Blomqvist           OL- Gymnasiet           j start
       Vakant Vakant 1            OL- Gymnasiet           j start

 Nicklas till varvning

 Lutrad tävlingsledare

Elle snabaste tjej på mellanbanan

Taggning inför Natt-cupen!

 Samlingen är i Valjeviken och det var vårkännslor vid samlingsplatsen, se det gröna vid stolparna.

Denna bild visar på snödjupet, som varierar, men med havsnära kontroller kommer det säkert bli bra mycket högre fart än vid Hovmansbygd igår.

Gemensamstart och slingor, först imål vinner och över 30 anmälda!

Det kommer en vår även iår!

// IB

Vattenpass, skidor och skogslöpning.

Idag har dagens träning varit på två ställen. Klockan 13:30 gick bussen från Borgen till Hovmansbygd. I Hovmansbygd finns både skidspår och skog att springa i. Ett bra ställe att träna på så här i vintertid. 

I Olofströms simhall har ett annat träningspass genomförts. Vi har ju lyckan att ha tillgång till denna mycket fina anläggning. Marielle och Märta-Stina körde ett grymt pass. 

Uppvärmning: ett antal längder simning

Därefter 10 längder benspark. Sen började det högintensiva vattenlöp passet. 10x15 meter med 10 sekunders vila, vilket följdes av serievila på 3 minuter. Sen ytterligare 10x15 meter med 10 sekunders vila med 3 minuters serievila. Tjejerna avslutade med 10x15 sekunder med 15 sekunders vila.
Vilka tjejer vi har här på OL-gymnasiet. Envisa och flitiga. Bra jobbat!

Imorgon är årets första nattcup. Jag önskar alla deltagare lycka till!

/Maria

Första inlägget!

Ännu en blogg!

Då data kompetensen är låg, siktar vi nu högt.
Denna bloggs exitens bygger på föräldrars, elevers, sponsorer, fans, supporters mm vilja och önskan att få veta vad som händer. Vem som vinner och när det händer!

Dagens träning går på snöfri väg som är 1125m i en cirkel.
Vägen har POE kontrollerat!